Какие витамины можно принять женщине для укрепления иммунитета

В первую очередь от недостатка в организме витаминов страдает иммунитет. В зависимости от возраста и пола, потребность в витаминах и микроэлементах отличается. На полках аптек можно встретить как минимум три разновидности витаминных комплексов для женщин: для беременных, ля молодых и старше 45 лет. Сейчас ежегодно разрабатываются поливитамины, которые подойдут представительницам слабого пола в самых разных ситуациях. Расскажем, какие комплексные средства считаются лучшими.

Отличия женского иммунитета от мужского

Считается, что мужчины более сильные от природы. Канадские ученые доказали, что это не так. У иммунитета женщин есть хороший помощник – эстроген. Именно благодаря ему, при нехватке меди и железа организм не испытывает серьезных трудностей, иммунные способности от этого снижаются незначительно. С особенностью гормонального фона связан и пониженный риск у женщины заболеть атеросклерозом.

Тем не менее девушки сильнее нуждаются в витаминах, чем мужчины. Ведь они являются продолжательницами рода. Любое ослабление иммунитета может привести к снижению репродуктивных функций. В период вынашивания ребенка и его вскармливания женщины нуждаются в большем количестве микроэлементов, так как основная их часть идет на поддержание жизни будущего ребенка, а после родов на его кормление.

Также витамины в достаточном количестве необходимо представительницам прекрасного пола для сохранения их красоты. Если иммунитет будет ослаблен, то отражение в зеркале не порадует представительницу прекрасного пола.

Важно сохранять внутреннее здоровье, чтобы предотвратить изменения во внешности.

Какие витамины нужны женщинам

Врачи, считают, что есть ряд витаминов, которые крайне важны для женского иммунитета. В этот список входят:

Ретинол, или витамин А. Он участвует в образовании антител, которые крайне важны для иммунитета. О его недостатке можно говорить, если у женщины начался процесс преждевременного старения или повысилась восприимчивость к инфекционным заболеваниям. Этот витамин влияет на состояние кожи, волос и ногтей, что тоже немаловажно.
Витамин Е борется с вирусами, что также играет существенную роль для иммунитета. Если организм не будет получать достаточное количество этого элемента, то девушка будет часто болеть ротавирусными инфекциями. Он важен для поддержания женского здоровья и отличного состояния кожи.
Всем известно, что аскорбиновая кислота (витамин С) – одна из самых важных для иммунитета. Она участвует в выработке лимфоцитов и интерферона, что помогает организму справляться с простудными заболеваниями.
Витамины группы В участвуют в формировании защитных сил организма от стрессов и депрессий. Они обеспечивают организм энергией и способствуют укреплению нервной системы.

Все перечисленные витамины являются важными составляющими, необходимыми для формирования иммунитета. Каждая женщина нуждается в них, чтобы спастись от частых заболеваний и сохранить работоспособность и активность.

Микроэлементы для женщин

Без некоторых микроэлементов иммунная система нормально функционировать не может. Для женщин наиболее важны:

Селен, действующий на вилочковую и щитовидную железы. Без него невозможна выработка Т-киллеров, а перечисленные железы не работают как полагается.
Цинк помогает формировать несколько жизненно необходимых ферментов. Он участвует в формировании защитных сил организма, которые противостоят вирусам и бактериям.
Одним из самых важных микроэлементов для женщины является магний. Именно представительницы прекрасного пола остро переживают его нехватку, вследствие чего у них может развиваться депрессия. Отсутствие защиты от стресса нередко приводит к частым болезням и обострениям хронических патологий. Кроме того, магний участвует в выведении из крови токсинов. Он способен нормализовать артериальное давление.
Не обойтись женщинам и без йода. Он участвует в обмене веществ, который напрямую связан с иммунными функциями. При недостатке йода замедляется обмен веществ, что приводит к появлению уязвимости организма перед возбудителями многих заболеваний.

Перечисленные выше витамины и микроэлементы важны для организма, но только их будет недостаточно для нормального его функционирования. Для профилактики дефицита полезных для организма веществ необходимо принимать поливитаминные препараты.

Список лучших витаминных комплексов

На полках аптек можно встретить витаминные препараты разных производителей. Они отличаются составом, ценой и способом приема. Рассмотрим, какие витамины можно приобрести женщинам:

Самые недорогие витамины, которые встречаются на прилавке аптек, – Компливит. Они не содержат ничего лишнего и выпускаются в разных формах. Каждая женщина может найти для себя подходящую формулу. Наиболее популярны на сегодня:

витамины для дам старшего возраста (45+);
комплекс для тех, кто следит за своей внешностью – Сияние;
состав для беременных и кормящих женщин – Мама. Препараты этой марки отличаются удобством использования – необходимо всего лишь раз в день выпить одну таблетку. Принимать средство лучше всего после еды, так как на голодный желудок от него может развиться тошнота.

Дуовит создан для женщин, которые физически или умственно активны. Он позволяет восполнить недостаток полезных веществ при недостаточности питания. В комплексе сосредоточено 12 витаминов и 5 минеральных веществ.
Препарат Перфектил часто называют «витаминами красоты». Согласно отзывам, у девушек при приеме этого средства значительно улучшается состояние ногтей, кожи и волос.
Витрум рекомендован женщинам до 35 лет. Он содержит в себе наибольшее количество веществ, содействующих улучшению состояния иммунной системы организма. Он помогает при проблемах с состоянием кожи. Применение этого препарата возможно для реабилитации иммунитета после длительной монодиеты или тяжелой болезни. Для укрепления ногтей предназначен комплекс Витрум Бьюти, а аналогичный препарат с пометкой «Люкс» сделает красивее даму после 45 лет.
После тридцати лет лучше всего принимать Алфавит. Витамины и микроэлементы в этом комплексе позволяют замедлить процессы старения, а также внешне сделать женщину моложе.
Усилить защитные функции организма может также комплекс Мультитабс, относящийся к средней ценовой категории. После курса его приема женщины отмечают значительное улучшение самочувствия.

Если вы уверены, что с питанием получаете большую часть витаминов и микроэлементов, необходимых для иммунитета, можно использовать препараты:

Циклоферон – мощнейший иммуностимулятор;
витамины группы В: Медивитан или Нейрорубин;
инъекции алоэ для повышения жизненного тонуса.

Выбирать витаминный препарат необходимо после консультации с терапевтом и обследования. В противном случае вы рискуете получить переизбыток витаминов, что тоже негативно сказывается на состоянии организма. Помните, что любое комплексное средство не панацея от всех заболеваний, если снижение иммунитета или работоспособности случилось из-за болезни, то нужно в первую очередь лечить ее.