Осеннее тепло, несмотря на всю еще зеленую листву и яркое солнышко, уже не столь щедрое, как летом, но уже обманчивое. Холодный ветерок с дождиком может напомнить о себе на следующий день в виде насморка и першения в горле. Мало кто любит болеть, особенно если на работе аврал, а кашель с температурой вовсе не нравится ни коллегам, ни начальству. Что делать, если вы переоценили погоду и заработали простуду? Как быстро избавиться от боли в горле, чтобы не допустить развитие болезни и не свалиться с температурой на все выходные?
Первое, что нужно знать – как возникает процесс простуды и каковы ее настоящие причины. Следует также различать причины и симптомы, и правильно расставить приоритеты в лечении. Зная основные правила борьбы с респираторными заболеваниями, вы сможете быстро помочь себе или ребенку справиться с неприятными ощущениями в носоглотке и оставаться бодрым и вполне работоспособным.
Читайте также: Почему горло не болит, но голос пропал
Итак, что такое простуда и в чем заключается механизм ее возникновения?
Простуда – это респираторное заболевание, которое поражает верхние дыхательные пути. Возникает оно по одной простой причине – временное снижение иммунитета в результате переохлаждения организма. Выйдя на улицу в одежде не по погоде, постояв на остановке под дождиком или посидев в офисе под работающим на полную мощность кондиционером, мы зарабатываем себе переохлаждение, и при неблагоприятном стечении обстоятельств наша защитная система организма дает сбой.
И в это время бактерии, которые живут на слизистой нашего рта, получают отличный шанс на размножение. В привычных условиях, когда иммунитет хорошо справляется со своей основной задачей, естественная микрофлора носоглотки и рта находится под контролем, но при простуде она быстро развивается и переходит барьер, после которого организм включает другую, более сильную защитную реакцию в виде отека и воспаления. Эти, пусть не приятные, но необходимые явления, нужны для того, чтобы вместе с притоком крови доставить к поверхности слизистой антитела для борьбы с инфекцией. В результате у нас болит горло, отекает нос, появляется насморк, чих и кашель. Параллельно с ними организм часто запускает еще одну реакцию в виде повышения температуры тела, чтобы победить нежелательное вторжение всеми силами.
Поэтому, если вы хотите быстро вылечить простуду в домашних условиях, вы должны сделать все, чтобы помочь своему организму справиться с ней и не мешать иммунитету выполнять свою главную функцию. Если вы здоровый и крепкий человек, который случайно подхватил простуду по неосторожности, и уверены в своем иммунитете, то не спешите глотать антибиотики. Попробуйте справиться с ней более мягкими и доступными способами с минимальным сопутствующим ущербом. Ведь ваш организм и так находится в критическом состоянии, даже если вы чувствуете себя сравнительно нормально.
Первая и основная ваша задача – не мешать своему организму справляться с простудой самостоятельно. Поэтому отложите по возможности задачи, которые требуют от вас больших физических и умственных усилий, откажитесь от сверхурочной работы, и тем более не старайтесь перевыполнить план. Чтобы победить простуду на корню и быстро избавиться от неприятных симптомов и вылечить простуду, врачи рекомендуют следующие меры:
- пить побольше жидкости, желательно теплой или горячей (до 2-х литров в сутки) – так вы поможете своему организму выводить токсины, которые скапливаются в результате борьбы с микробами и вирусами. Питье помогает избежать неприятной головной боли и ломоты в теле;
- принимать ударную дозу витамина С, а также салициловой кислоты – это природные иммуномодуляторы и противовоспалительные средства, которые помогут вам быстро встать на ноги. Наши мамы и бабушки не случайно поили нас в детстве чаем с малиновым вареньем – в ягодах содержится рекордное количество салициловой кислоты, которая поможет снять воспаление слизистой и вылечить больное горло;
- отдыхать. Организм, который борется с вторжением в виде вирусов и микробов, нуждается в отдыхе и восстановлении сил. По возможности постарайтесь не брать на себя много обязательств, лучше отдохните в постели часок-другой;
- не впадать в крайности. Отдых – это хорошо и полезно в разумных количествах при простуде, но если вы будете сутками возлежать в кровати со страдальческим лицом, это не пойдет вам на пользу. И дело не только в манипуляциях сочувствием и жалостью близких. Организм во время движения активирует обмен веществ и выводит токсины быстрее. Чтобы быстрее вылечить простуду, вы можете выполнять несложную работу по дому, тщательно наблюдая за своим самочувствием и избегая сквозняков и перегрузок.
Это были общепринятые рекомендации врачей, о которых вы наверняка слышали. Но что делать, если именно сейчас вы не можете позволить себе болеть? Если вас не устраивает привычная «неделя, или семь дней» простуды, есть смысл попробовать экспресс-методы, как вылечить больное горло за рекордно короткое время.
Не забывая помогать своему иммунитету бороться с простудой, следует принимать витамины, пить чай с малиной литрами – попробуйте следующие приемы, чтобы вылечить ОРЗ.
Примите горячую ванну или попарьте ноги/руки. Этот метод отлично работает, но при условии, что у вас нет температуры. Многие люди, как только чувствуют первые признаки «горла» – першение, «сквозняк» в носоглотке, – отлично помогают себе, принимая горячую ванну. Вода должна быть именно горячей, а не теплой, какую вы можете выдержать (но бульон из самого себя варить не нужно). 10-15 минут погружения – и теплые шерстяные носки, пижама, плед и горячий чай. Через несколько часов простуда и боль в горле передумает и отступит.
Возьмите хороший аптечный иммуномодулятор. Специальные препараты, сочетающие в себе витамины, противовоспалительные вещества, кофеин и другие легкие стимуляторы, способны помочь вашему организму комплексно, вылечить простуду, избавляя от боли в носоглотке. Анаферон, Арбидол, Амиксин, Иммунал и другие препараты позволят вам справиться с болью в горле гораздо быстрее и столь же стремительно избавиться от простуды.
Принимайте антигистаминные препараты. Да, те самые, которые аллергики пьют во время цветения амброзии. Их основное действие, которое нужно вам сейчас, – снятие отека слизистой, являющейся причиной боли в горле, насморка и чиха. Цетрин, Алерон, Зодак, Цетиризин, Лоратадин и другие препараты последнего поколения из расчета дозы для взрослого или ребенка принимайте вместе с иммуномодуляторами.
По возможности откажитесь от сладких леденцов. Если горло стало, «как деревянное», смягчить его можно полосканием раствором соды (1 ч. л. на стакан теплой воды), а также морской соли, обычной поваренной соли с несколькими каплями йода в той же пропорции. Почему не рекомендуется сосать леденцы от горла? Сахар, который в них есть, – это питательная среда для бактерий, уже поселившихся у вас во рту и на слизистой носоглотки. Злоупотребляя ими, вы временно облегчите свое состояние, но существенно затянете процесс лечения больного горла.
Читайте также: Как избавиться от боли в горле без температуры при глотании
Хорошо пропотейте. Сделать это также важно при первых симптомах боли в горле. Обильное потоотделение – отличный способ помочь своему организму с выводом токсинов, который происходит через кожу. В зависимости от самочувствия, вы можете укутаться в теплое одеяло с грелкой, или сходить в сауну (опять же, будьте осторожны и внимательны к себе, при температуре выше 37° С откажитесь от парилки и дайте себе отдых).